Testosterón

/Čo je testosterón a prečo je dôležitý?

Testosterón je hormón, ktorý hrá kľúčovú úlohu v mužskom tele. Tento steroidný hormón u mužov produkujú prevažne semenníky a nadobličky. Často je označovaný ako "mužský hormón." Je dôležitý pre: 

• produkciu spermií
• správny vývoji pohlavných znakov
• rast svalovej hmoty a energiu
• hustotu kostí
• libido a sexuálne funkcie
• náladu a koncentráciu

/Príznaky nízkeho testosterónu

Hladina a tvorba testosterónu u mužov dosahuje vrchol okolo 20. roku života. Po 30-tke začína pozvoľna klesať, približne o 1 až 2 % ročne. Tento pokles sa stáva výraznejším po 40. roku života. U mužov nad 60 rokov je už nízka hladina testosterónu pomerne bežná. Odhaduje sa, že až 40 % mužov v tejto vekovej kategórii má hladinu testosterónu pod normálnou hranicou. 

Ak máš nízku hladinu testosterónu, ako prvé príznaky sa dostavia zmeny v sexuálnej oblasti. Môžeš pociťovať znížené libido (teda menšiu chuť na sex) a tiež problémy s erekciou. Okrem toho sa môžu objaviť aj psychické zmeny, ako napríklad únava, znížená energia, depresia, podráždenosť a problémy s koncentráciou. Neskôr sa môžu pridať aj fyzické príznaky, ako je úbytok svalovej hmoty a sily, zvýšený telesný tuk, rednutie kostí a znížená fyzická výkonnosť.

/Príčiny nízkeho testosterónu

Najčastejšími príčinami nízkeho testosterónu u mužov sú pokročilý vek, obezita a chronické ochorenia ako napríklad cukrovka, ochorenia srdca a obličiek. Okrem týchto hlavných príčin môžu k nízkej hladine testosterónu prispievať aj ďalšie faktory, ako napríklad:

• stres
• nedostatok spánku
• nadmerná konzumácia alkoholu
• užívanie niektorých liekov

/ORIN HERCULES - tablety s prírodným testosterónom

ORNI HERCULES predstavuje testosterón booster, ktorý ako prvý na slovenskom a českom trhu prináša klinicky testovanú látku Testosurge®. Overené štúdie potvrdili jej výrazný vplyv na hladinu testosterónu - už po 10 hodinách môžeš pocítiť trojnásobný nárast celkového testosterónu. Okrem testosterónu obsahuje aj ďalšie látky ako shilajit, macu a kórejský ženšen, ktoré pomáhajú zvládať stres a zlepšujú regeneráciu.

Vďaka tomuto zloženiu ide o naozaj komplexný výživový doplnok na doplnenie testosterónu.

/Ďalšie tipy, ako zvýšiť testosterón

Ak hľadáš spôsoby, ako doplniť testosterón, okrem tabliet s testosterónom môžeš vyskúšať aj zmenu stravy a životného štýlu. To je najprirodzenejšia cesta, ako si zvýšiť testosterón. Dôležité sú najmä:

• Zdravá a vyvážená strava: Zaraď do svojho jedálnička potraviny bohaté na zinok (mäso, ryby, strukoviny), vitamín D (mastné ryby, vajcia) a magnézium (orechy, semienka, listová zelenina). Obmedz spracované potraviny, cukry a nezdravé tuky.
• Pravidelné cvičenie: Zameraj sa na silový tréning a intervalový tréning s vysokou intenzitou (HIIT). Tieto typy cvičenia preukázateľne zvyšujú hladinu testosterónu.
• Dostatok spánku: Snaž sa dosiahnuť 7-8 hodín kvalitného spánku denne.
• Redukcia stresu: Nauč sa relaxovať a zvládať stres. Je na tebe, či je ti bližšia meditácia, joga, hlboké dýchanie alebo prechádzky v prírode.
• Udržiavanie zdravej hmotnosti: Nadváha a obezita môžu viesť k poklesu hladiny testosterónu.
• Obmedzenie alkoholu a fajčenia: Obmedz ich konzumáciu na minimum alebo ich úplne vylúč.

TIP: Muži v zrelom veku sa stretávajú aj s oslabením imunitného systému či záťažou kĺbov. Pozri si, čo všetko máme v ponuke v kategórii výživových doplnkov pre mužov.

/ORIN Body: doplnky výživy z dielne slovenskej rodinnej firmy

Prečo dôverovať značke ORIN? Sídlime vo Zvolene a viac ako 20 rokov sa venujeme výrobe certifikovaných doplnkov výživy pre všetky vekové kategórie. Naším cieľom je prinášať kvalitné produkty s dôrazom na komplexnosť a individuálne potreby. Vyberte si slovenskú kvalitu a podporte domácu výrobu.