Energia

Občas máme všetci dni, kedy cítime nedostatok energie, vyčerpanie a únavu. Tieto príznaky môžu byť varovným signálom, že telu chýbajú dôležité vitamíny a minerály. Nečakaj, kým sa vyčerpanie prejaví na tvojom zdraví a psychickej pohode. Vyber si z našej ponuky výživových doplnkov a vitamínov na energiu s obsahom vitamínov B, horčíka, železa a ďalších dôležitých látok.

#ShowMore#

/Aké sú najčastejšie príčiny nedostatku energie?

Aj ty sa občas cítiš bez energie a chýba ti motivácia vôbec ráno vstať z postele? Okrem zjavných príčin ako nekvalitný spánok či zlá životospráva sa za únavou môžu skrývať aj komplexnejšie mechanizmy. Najčastejšie príčiny únavy sú:

Nedostatok spánku: Počas spánku prebiehajú v tele dôležité regeneračné procesy, vrátane obnovy buniek a syntézy bielkovín. Nedostatok spánku však tieto procesy narúša a vedie k hromadeniu adenozínu v mozgu, čo spôsobuje pocit únavy.
Stres: Chronický stres vedie k vyčerpaniu nadobličiek a zvýšenej produkcii stresových hormónov kortizol a adrenalín. To spôsobuje zrýchlenie srdcovej frekvencie a zvýšenie krvného tlaku, čo vedie k poklesu energie a zhoršeniu kognitívnych funkcií.
Nesprávna strava: Strava chudobná na vitamíny a minerály neposkytuje telu dostatok energie. Nedostatok železa vedie k anémii, deficit horčíka zhoršuje funkciu mitochondrií a dehydratácia znižuje objem krvi a transport kyslíka do buniek.
Nedostatok pohybu: Pravidelný pohyb stimuluje kardiovaskulárny systém, zlepšuje krvný obeh a zvyšuje kapacitu pľúc. Sedavý spôsob života naopak vedie k oslabeniu svalstva, zníženiu metabolizmu a pocitu únavy.
Zdravotné problémy: Mnohé ochorenia sa môžu prejavovať únavou ako jedným z príznakov. Patria medzi ne anémia, hypotyreóza (znížená funkcia štítnej žľazy), rôzne autoimunitné ochorenie, depresia alebo chronický únavový syndróm.

/Jarná únava môže trvať niekoľko týždňov

S príchodom jari zvykne mnohých z nás potrápiť aj typická jarná únava. Prejavuje sa únavou, malátnosťou a zníženou koncentráciou. Je viacero príčin, prečo sa v tomto období cítime pod psa. Náš biorytmus sa na jar mení a navyše ho ovplyvňuje aj nestále počasie s výkyvmi teplôt a tlaku. Keď sa k tomu pridá nedostatok vitamínov a minerálov (najmä vitamínu D) po zime a oslabenú imunitu, cítime sa tak, že by sme najradšej zaliezli pod perinu.

Jarná únava sa zvyčajne objavuje v marci a apríli a pretrváva niekoľko týždňov, kým sa telo adaptuje na nové podmienky. Ak však dodržiavaš všetky zásady zdravého životného štýlu a aj napriek tomu stále cítiš únavu, treba radšej zájsť za odborníkom.

/Ako bojovať proti únave a vyčerpaniu?

V prvom rade je dôležité zamerať sa na úpravu životného štýlu. To zahŕňa dostatok kvalitného spánku, pitný režim, pravidelný pohyb a vyváženú stravu bohatú na potraviny na energiu, ako sú celozrnné obilniny, ovocie, zelenina a bielkoviny. Energia z jedla je základom pre správne fungovanie organizmu.

V prípade, že únava pretrváva, je vhodné zvážiť doplnenie stravy o vitamíny na energiu. Medzi tie najdôležitejšie patria vitamíny skupiny B, vitamín C, vitamín D a magnézium na energiu. Tieto prirodzené vitamíny na energiu prispievajú k správnemu fungovaniu metabolizmu a produkcii energie v bunkách. Na trhu sú dostupné rôzne tabletky na energiu, ktoré obsahujú kombináciu týchto vitamínov a minerálov.

Alternatívou môžu byť aj bylinky na energiu, ako je napríklad ženšen, guarana alebo maca, ktoré sú súčasťou niektorých čajov na energiu.

/Ktoré sú najvhodnejšie vitamíny na energiu?

Medzi najdôležitejšie vitamíny a minerály na zvýšenie energie patria:

Vitamíny skupiny B: (B1, B2, B3, B5, B6, B12) sú dôležité pre metabolizmus a premenu potravy na energiu.
Vitamín C: Posilňuje imunitný systém a chráni pred únavou.
Vitamín D: Je dôležitý pre vstrebávanie vápnika a fosforu, ktoré sú potrebné pre zdravé kosti a svaly.
Horčík: Podieľa sa na stovkách procesov v tele, vrátane produkcie energie.
Železo: Je nevyhnutné pre tvorbu červených krviniek, ktoré prenášajú kyslík do buniek.
Koenzým Q10: Je silný antioxidant, ktorý chráni bunky pred poškodením a podporuje produkciu energie.

/Výživové doplnky a vitamíny na energiu od ORIN

ORIN ENERGY je kolagén pre viac energie, ktorý sa opiera o komplexný prístup k starostlivosti o telo zvnútra aj zvonka. Okrem vitamínov a minerálov obsahuje aj kyselinu hyalurónovú, kyselinu listovú, extrakt z Goji berry a Citikolín CDP-Cholín. Tento doplnok stravy nielen priaznivo pôsobí na zvýšenie energie, ale zároveň vďaka svojmu zloženiu podporuje aj pamäť, sústredenie, pleť, nechty či vlasy.

Je ideálnou voľbou pre ženy i mužov, ktorí hľadajú komplexný produkt na podporu energie, ale za svoje peniaze očakávajú v tom istom doplnku aj benefity pre zdravie a krásu.