Menopauza
Návaly horúčavy, nepokojný spánok či zmeny nálad dokážu poriadne znepríjemniť život. V tejto kategórii nájdeš výživové doplnky, ktoré vďaka sile byliniek pomáhajú zmierňovať príznaky menopauzy a podporujú hormonálnu rovnováhu. Základom sú fytoestrogény, podobné ľudskému estrogénu. Dopraj si pocit úľavy a zvládni aj obdobie prechodu s ľahkosťou.
#ShowMore#
/Čo je menopauza a kedy nastáva?
Menopauza alebo tiež prechod či klimaktérium je prirodzenou súčasťou nášho života, kedy sa pomaly lúčime s plodným obdobím. Vaječníky postupne znižujú svoju aktivitu a produkujú menej hormónov estrogénu a progesterónu. Tieto hormóny sú dôležité pre náš cyklus, a keď ich ubúda, menštruácia sa stáva nepravidelnou, až kým úplne nezmizne. Najčastejší vek, kedy sa objavuje menopauza, je medzi 45. a 50. rokom života ženy.
/Ako dlho trvá menopauza?
Obdobie trvania menopauzy sa však u každej ženy líši. Kým niektoré ju prekonajú za 5 rokov, iné pociťujú príznaky menopauzy aj 10 či 15 rokov. Dĺžku trvania ovplyvňuje viacero faktorov ako genetika, životný štýl, celkový zdravotný stav i psychické faktory. Všeobecne je známe, že fajčenie, obezita a nedostatok pohybu môžu predlžovať menopauzu. Naopak, dostatok pohybu a vyvážená strava môžu prispieť ku kratšiemu trvaniu prechodu. Ženy, u ktorých menopauza nastúpi skôr, ju zvyčajne prežívajú dlhšie.
TIP: Zrelý vek prináša aj ďalšie výzvy. Mrkni aj na naše anti-aging doplnky či rovno na všetky výživové doplnky pre ženy, medzi ktorými nájdeš aj obľúbené kolagény.
/Aké sú najčastejšie príznaky menopauzy?
Medzi najvýraznejšie príznaky prechodu u žien patria návaly horúčav. Prejavujú sa ako pocit intenzívneho tepla, ktorý sa šíri od hrudníka a krku smerom nahor k tvári a hlave. Návaly tepla často sprevádza intenzívne potenie, srdce môže biť rýchlejšie, pociťovať môžeme nevoľnosť či úzkosť. Medzi ďalšie príznaky patria:
- poruchy spánku
- zmeny nálad
- nepravidelná menštruácia
- vaginálna suchosť
- znížené libido
- únava a vyčerpanosť
- problémy s pamäťou a koncentráciou
- suchosť pokožky, vrásky, rednutie vlasov
- priberanie na váhe ako dôsledok spomalenia metabolizmu
/Ako môžu výživové doplnky pomôcť pri menopauze?
Dôležité je vedieť, že menopauza neznamená koniec aktívneho života. Zdravý životný štýl, pohyb a vyvážená strava môžu prispieť k ľahšiemu prežívaniu menopauzy. Navyše, výživové doplnky na menopauzu pomôžu telu doplniť presne tie látky, ktoré mu v tomto období chýbajú. Sú to najmä:
- Fytoestrogény: Rastlinné látky podobné estrogénu, ktoré pomáhajú zmierniť návaly horúčavy, nočné potenie a vaginálnu suchosť. Nájdeš ich napríklad v sóji, červenej ďateline alebo ľanových semienkach.
- Vápnik a vitamín D: Dôležité pre udržanie zdravých kostí a prevenciu osteoporózy, ktorá je v menopauze častejšia.
- Vitamíny skupiny B: Podporujú nervový systém a psychickú pohodu, pomáhajú zvládať stres a zmeny nálad.
- Omega-3 mastné kyseliny: Prispievajú k zdraviu srdca a ciev, zlepšujú náladu a kognitívne funkcie.
/ORIN WOMAN BALANCE pre ľahšie zvládnutie menopauzy
ORIN WOMEN BALANCE je účinný vďaka fytoestrogénom, čo sú prírodné látky z rastlín, podobné ženským hormónom. Kombinuje silu 5 bylín - Angeliky čínskej, Ďateliny lúčnej, Senovky gréckej, Ploštičníka strapcovitého a Vitexu jahňacieho. Všetky spomenuté bylinky sa už tradične používajú na zmiernenie rôznych zdravotných problémov a ich účinky poznali už staroveké civilizácie. Vďaka nim ORIN WOMAN BALANCE predstavuje účinnú a prírodnú cestu k zmierneniu príznakov menopauzy.
/Ako zvýšiť estrogén v období menopauzy?
Okrem výživových doplnkov existujú aj ďalšie spôsoby, ako doplniť estrogén v tele. Do stravy sa oplatí zaradiť potraviny, bohaté na fytoestrogény. Sú to najmä sójové výrobky (tofu, tempeh, sójové mlieko), ľanové semienka, sezamové semienka, cícer, fazuľa, brokolica, karfiol. Vitamín B6 obsahujú losos, tuniak, banány, avokádo a orechy. Zdravé tuky nájdeš v avokáde, olivovom oleji, orechoch, semienkach a mastných rybách. Ruka v ruke so stravou by mala ísť fyzická aktivita a dostatok spánku.
/Prečo dôverovať značke ORIN?
ORIN Body je slovenská rodinná firma zo Zvolena s viac než 20-ročnými skúsenosťami. Vyrábame certifikované doplnky výživy pre celú rodinu. Dopraj si slovenskú kvalitu s komplexnými výživovými doplnkami, prispôsobenými presne tvojim potrebám.
